Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1318 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 60,54g | Hh: 171,11g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Банан, Яблоки. Lounas: Семга Слабосоленая, Мультизерновой Хлеб (Penam), Almette Сыр Творожный с Зеленью. Päivällinen: Творог (Олешницки). Välipalat/Muut: Мандарины, Арахисовая Паста с Кокосом, Банан, Красное Яблоко, Мёд. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|