2 tygodnie bez cwiczen potrafia spokojnie zredukowac mase o 1-2kg
19 marras 16 jäseneltä: vibo69
|
Tego się najbardziej obawiam, nie mierzyłem masy mięśniowej nigdy i nie mam teraz punktu odniesienia. No nic jeszcze kilka dni i do siłki. Nie byłem z tym u lekarza bo nie mam nawet czasu (mam dziwne rwanie w barku i nadgarstku) ale powiem, że siłownia dała mi pobić życiówkę na 10km- 39m38s i być najszybszym biegaczem z mojego miasta w finale Grand Prix woj. kujawsko-pomorskiego w biegach na finale w moim mieście. Wygrał łepek z Ukrainy 31m30s...
19 marras 16 jäseneltä: dreamer1897
|
ale calkowita mase a nie miesniowa ;) 2 tyg to jeszcze mieso jakos zauwazalnie nie spadnie ale na pewno bedzie mniej nabite
19 marras 16 jäseneltä: vibo69
|
Uff a już myślałem, że takie straty. Pomalutku mam zamiar przejść na tłuszcze. Czekolady, batonów i innych takich słodyczy nie jem 1,5 miesiąca i faktycznie jak pisałeś im dłużej bez tym mniejsza ochota. Teraz dorzucam więcej tłuszczów smalec, masło orzechowe i powoli mam zamiar wyjść z bułek i płatków.
19 marras 16 jäseneltä: dreamer1897
|
jak jeszcze jesz pieczywo to wal grube kawaly masla (prawdziwego) na to. ladnie tluszcz sie nabija w ten sposob. a maslo orzechowe sporadycznie jedz. orzechy to nie sa dobre tluszcze
19 marras 16 jäseneltä: vibo69
|
Vibo mialeś na myśli ze niezalecane są ziemne ? Laskowe, włoskie, migdały, brazylijskie dą Ok. Oczywiście jako dodatek a nie główne źródło tłuszczy.
19 marras 16 jäseneltä: CLLPL
|
z tych co wiem tylko brazylijskie sie nadaja
19 marras 16 jäseneltä: vibo69
|
https://paleosmak.pl/orzechy-paleo/
20 marras 16 jäseneltä: CLLPL
|
Czyli masło orzechowe sobie podaruję, ale smalec i zwykłem masło wrzucam do diety codziennej. Słodycze najpierw, teraz pieczywo pomału do wyrzucenia i płatki owsiane/ kukurydziane a z mlekiem będzie problem bo bardzo lubię...najbardziej jak jestem na wiosce to 1-2l od krowy jednego dnia potrafi lekko wejść...
20 marras 16 jäseneltä: dreamer1897
|
Tłuste mleko, prosto od krowy jest ok. Mleko homogenizowane to jest śmieć.
20 marras 16 jäseneltä: CLLPL
|
jak wyzej. sklepowy nabial to syf. sporadycznie. to samo platki tez do usuniecia
20 marras 16 jäseneltä: vibo69
|
Homogenizowane to to samo co UHT?
20 marras 16 jäseneltä: dreamer1897
|
Kazde uht jest homogenizowane odwrotnie nie. Homogenizowane inaczej jednorodne. To samo dotyczy serów, homogenizowane ble. Twaróg ok. W necie jest sporo dlaczego homo jest złe ;)
20 marras 16 jäseneltä: CLLPL
|
uht to syf. ono sie nie zsiada tylko jelczeje
20 marras 16 jäseneltä: vibo69
|
pomijam juz fakt ze ogolnie mleko jest skorelowane z osteoporoza ;)
20 marras 16 jäseneltä: vibo69
|
No to ok mleko też pójdzie do wyrzucenia ale stopniowo bo mam jeszcze kilka kartonów. Twaróg w kostce lubię więc może powrócę do niego a mleko z osteoporozą to nie wiedziałem...
20 marras 16 jäseneltä: dreamer1897
|
Jak co jakiś czas napijesz się tego co lubisz, nic Ci nie będzie. Ja czasem też szklankę wypijam z kartonu, byle to nie była podstawa diety.
20 marras 16 jäseneltä: CLLPL
|
A u mnie przez chyba rok 3x tydzień 50g pł. owsianych i 250ml mleka.
Znalazłem taki artykuł o mleku:
http://tiny.pl/gcp9f
Prawda w 100% czy tylko 50%?
20 marras 16 jäseneltä: dreamer1897
|
20 marras 16 jäseneltä: vibo69
|
Dla mnie bzdury, badania sprowadzają się to korelacji występowania schorzeń i spożycia mleka. Kiedyś naukowcy zrobili badanie powiązani ilość urodzeń z występowaniem bovianich gniazd.... no i wyszło że tam gdzie więcej gniazd jest więcej urodzeń, ale czego to dowodzi ? ; ) na 100 % ludzkie dzieci muszą być karmione kobiecym mlekiem a nie krowim inny skład jest faktem. Dorośli już się nie rozwijają więc wpływ jest mniejszy. Hormony w mleku są i wpływ jakiś mają, ale badań nie widzialęm. Skoro cielak nie łamią kości to dlaczego ludzie mają.?
Ja jako nastolatek piłem 3l mleka dziennie, spadłem z drzewa na słup, wiele upadków z roweru, upadki na nartach, trenowałem katate potrącił mnie samochód i nigdy niczego nie miałem złamanego.
20 marras 16 jäseneltä: CLLPL
|