Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
2237 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 78,22g | Hh: 84,48g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Свекла с Чесноком и Майонезом, Говяжий Стейк (Только Постный), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чай с Лимоном. Päivällinen: Чай с Лимоном, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Улитки, Окей Сельдь под Шубой. Välipalat/Muut: William Lawson's Виски. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|