Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1195 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 71,22g | Hh: 158,27g.
Aamiainen: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Teekanne Spanische Orange, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Real Quality Kochschinken, Müller Frucht Buttermilch Rote Traube Brombeere, Mischbrot, Grüner Blattsalat, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Kaffee, miree Gorgonzola. Lounas: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Combino Tomatensauce Napoli, Mischgemüse, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Beste Ernte Ajvar Scharf, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Gorgonzola, Hähnchenbrustfilet, Orto Mio Gegrillte Paprika, Penny Markt Bratkartoffeln. Välipalat/Muut: Himbeeren, Rexim Seemannsknoten, Kinkartz Dominosteine, Haribo Milchbären (je Stück), Roberto Grissini Torinesi, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Bayernland Kerniger Frischkäse. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|