|
Bom dia, galera.
chegando de férias....
tudo certo, estamos de volta...rs
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1523 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 225,25g | Hh: 42,28g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Adoçante Sucralose, Café. Lounas: Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Legumes Refogados, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Rapaz agora entendi o porquê do mistérioso desaparecimento kkkk Bem-vindo!
21 marras 16 jäseneltä: Beto_bsb
|
Por isso tava sumido fiquei com saudades do frango rsrs
21 marras 16 jäseneltä: andreavscorreia
|
Legal galera estamos aii.kkk
O frango está com tudo de novo, aliás nas férias ainda perdi, estava correndo todo o dia de manhã em jejum.
Abs.
22 marras 16 jäseneltä: janderpires
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janderpires
|