Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
1389 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 84,38g | Hh: 150,62g.
Aamiainen: Meßmer Ingwer-Zitrone, miree Gorgonzola, Kaffee, Grüner Blattsalat, Mischbrot, Müller Frucht Buttermilch Rote Traube Brombeere, Real Quality Kochschinken, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Lounas: Antipasti, Maggi Tomatensuppe mit Reis, Nudelsalat, Mischgemüse. Päivällinen: Wurzelbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Gutes Land Camembert 45%, Aldi Parmigiano Reggiano, Lidl Bergkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Real Quality Kochschinken, Harzer Harzer Käse, Gorgonzola, Büffelmozarella, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Chavroux Ziegenfrischkäse, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Rexim Schoko Rocks, Haribo Milchbären (je Stück), Beste Ernte Ajvar Scharf, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Bayernland Kerniger Frischkäse, Aseli Mini Mäuse. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|