Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1209 kcal
|
Rasva: 41,61g | Prot: 45,63g | Hh: 168,70g.
Aamiainen: Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Himbeeren, Paulus Heidelbeeren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Nestle Fitness Chocolat, Südmilch Fettarmer Joghurt, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kaffee. Lounas: Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Olivenöl, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Nudelsalat, Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Orto Mio Gegrillte Paprika, Ketchup, Lidl Bergkäse, Hähnchenbrustfilet, Barilla Ricotta, Konjaknudeln. Välipalat/Muut: Rexim Schoko Rocks, Haribo Milchbären (je Stück), Rexim Seemannsknoten, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo JO'obst (je Stück). lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|