Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
2129 kcal
|
Rasva: 84,48g | Prot: 85,86g | Hh: 257,89g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Колбасой. Lounas: Жареное Яйцо, Котлета Свиная, Рис Вареный, Гороховый Суп. Päivällinen: Котлеты из Индейки, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Välipalat/Muut: Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%, Дымов Грудинка Крылатская, Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Печенье Мария. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|