Päiväkirja - näschen87, 24 marras 16

Ich fühle mit dir! Aber bloß nicht aufgeben 🙆 

Eben,nicht aufgeben. Aber es sind doch 2-3kg pro Monat Näschen, das ist doch in Ordnung. Ich habe mal reingeschaut bei dir. Du bist wie ich auch, immer unterm Grundumsatz, ist nicht schlimm, aber dafür mit den Kohlehydraten was sehr hoch. Schau mal, dass du da für dich einen Durchschnitt pro Woche von 120gr. rein bekommt. Unter 100gr. ist wohl mit kleinen Raupen nicht machbar. Und dann, mach alle 2 Wochen mal nen Reefeed Day, sprich Fülle alle Macros auf, dann wird das auch wieder mit dem Haarausfall.  

Also, wenn Dir bereits die Haare ausgehen, isst Du eher zu wenig, vermutlich fehlen da auch Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und/oder Spurenelemente. Im Schnitt wird eine monatliche Gewichtsabnahme von 1...2 kg/Monat empfohlen. Ich würde mir an Deiner Stelle beim Abnehmrechner von gesundepfunde.com einen vernünftigen Kalorienbedarf zum Abnehmen berechnen, den als ETB setzen und mich daran halten. Den Haarausfall würde ich mit dem Hausarzt besprechen, das kann verschiedene Ursachen haben. Im Vordergrund sollte doch immer eine gesunde Abnahme stehen, finde ich, keine Verschlechterung des Befindens...🌞 

Na ich glaube nicht, dass es an zu wenig liegt, sie isst ja gesund. Ich schätze der Haarausfall ist eher ein wenig stressbedingt und zu wenig Schlaf. Du schläfst ja nicht allzu lange Näschen. Wenn ich meinen ETB bei gesunde Pfunde berechnen lassen würde, dann würde ich noch zunehmen. So viel habe ich ja vor dem Abnehmen nicht gegessen, wie mir fort berechnet wird. Ich spreche jetzt zwar von mir, aber ich esse ja auch weit unter meinem Grundumsatz und habe keine Mangelernährung. Werde ja immer kontrolliert in der Hepathologie vom dortigen Ernährungsberater. Selbst die setzen einen unter den Grundumsatz, hat meiner von Beginn an getan. Geschadet hat es nicht.  

Hallo! Bitte lass dir vom Arzt Blut abnehmen und schauen, welche Nährstoffe dir fehlen...ich bin mir sicher, dass danach die Abnahme sehr schnell weiter geht!!  

Hatte eine ähnliche Symptomatik, war mein Hashi - mal wieder ne SD-Unterfunktion. Würde deine SD-Werte checken lassen! 

...sich Pinguin anschließt: Schilddrüsenwerte unbedingt checken lassen👋 

Hallo ihr Lieben. Ich danke euch für euren Input. Ja, der Haarausfall nervt tierisch, ist aber wahrscheinlich wirklich auf die Schilddrüse (auch Hashimoto) und den Eisenmangel zurückzuführen. @ Josie: Mit den Kohlenhydraten mag ich nicht runter gehen. Ich habe nach meiner Zwischenprüfung eine Weile LowCarb versucht, aber ich komme damit nicht klar. Auch wenn ich objektiv satt war, hatte ich dennoch ständig Hunger mit Magenknurren und Bauchweh. Ich habe in neuerer Zeit versucht, abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, da fange ich dann aber an, um den Kühlschrank zu schleichen. Insgesamt bemühe ich mich um eine ausgewogene Mischkost mit 50 % KH, 20-25 % Fett und 25-30 % Eiweiß. Damit fahre ich ganz gut, wenn ich die Ausreißer um den Eisprung und die Pest außer Acht lasse. Montag habe ich ein längeres Gespräch mit meinem Endokrinologen. In letzter Zeit wird mir immer schwarz und taumelig oder ich kippe gleich weg und die Beine werden taub. So fing der Schilddrüsen-Scheiß bei mir damals an. Ich genieße jetzt meine China-Pfanne und dann geht es zum Arzt meiner Heuschrecke (Elterngespräch) und dann ist nachher noch Fest in der Kita mit Laternenumzug. Böse Briefe schreibe ich morgen.  

Genießt euren Tag noch und gönnt euch am Abend was gutes. 

Näschen, dann erst mal hören, was der Doc sagt....mit Haarausfall, Taubheits- und Schwindelgefühl ist jedenfalls nicht zu spaßen... 🍀🌞 

Näschen, das hatte ich jetzt auch alles wieder. Da denkt man "gut dass ich das nicht nochmal durchmachen muss" und dann kommt es wieder- und das ein Jahr nach der letzten Schwangerschaft, trotz engmaschiger Kontrollen. Hashi ist ein Ar*******. Drücke dir die Daumen, dass es dir schnell besser geht! 

Das wird die dämliche Schildkröte sein!!! Schade das Du soweit weg bist, habe hier DEN Schilddrüsen-Professor. Ich werde dem auf Ewig Dankbar sein!!!  

Fühl dich gedrückt, Näschen! Das mit dem Haarausfall kenne ich leider, ebenso wie den massiven Eisenmangel und den Haarverlust. Zink und Vitamin B (6+12) helfen bei mir super. Vielleicht ist das ja auch etwas für dich :) 

Hab auch Hashi, null Schilddrüse und die ganze Probleme auch gehabt (ohne SS). Hatte an der Stirn teilweise GLatze. Mir half letzendlich, dass ich auf meinen Körper höre und wann ich es als wenig zu empfinde, mehr Schilddrüse nehme. Nehme auch Novothyral, das wirkt quasi sofort. Zudem Vitamin D zusätzlich (Dr. Jacos Öl find ich ganz gut da kostengünstig und gut aufnehmbar). Mir geht es seitdem super und wenn ich mich wirklich aufs Abnehmen konzentriere, verliere ich auch fast ein Kilo pro Woche 

Fairy, nehme auch Novothyral 🖒 hatte bei L-Thyroxin immer Herzrasen und fühlte mich nicht wohl. Vitamin D nehme ich auch  

Ja hatte unter LThyroxin Herzstolpern, Depressionen und so... bin froh, dass ich zu Novo gelangt bin :o 

Fühle dich einfach mal gedrückt. Ich bin kein Arzt und kann auch schlecht die Ferndiagnose machen. Was ich aber sage ist: Ab zum Arzt und erst wieder raus wenn der dir sagt was los ist! 

Der Kalkulator von FatSecret ist ja auch kompletter Rotz. Schau mal hier: http://www.sailrabbit.com/bmr/ Mit dem hats bei mir super geklappt. Deutlich niedrigeres Ergebnis das auch tatsächlich funktioniert.  

Ich nahm immer Selen zu meinem L-Tyroxin, dann verträgt es mein Körper besser. Ohne Selen war ich aufgeschmissnen. Inzwischen habe ich ganz aufgehört trotz Hasi, war am Schluss nur noch latent, daher habe ich drauf verzichtet. Wenn du natürlich eh ne Hashi hast, dann ist Arzt nTürlich angebracht, weil dann evtl. die Dosis wieder neu angepasst werden muss.  

Durchhalten!