Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2016
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2016:
|
1309 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 43,83g | Hh: 208,80g.
Aamiainen: Pisang, Kuning Telur Matang, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Lounas: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Gurame, Garam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Jagung Manis Kuning, Kerupuk Udang, Dada Ayam, Nasi Putih, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). Päivällinen: Blue Band Margarin, Telur Dadar, Nasi Putih, Pisang. Välipalat/Muut: Teh Manis. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarah Hora Lomboan
|