Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2016:
|
1179 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 57,59g | Hh: 154,19g.
Aamiainen: Семена Льна, Каждый День Тыквенные Семечки, Гречка Отварная, Банан, Сушеные Семена Подсолнечника. Lounas: Сыр с Плесенью, Мультизерновой Хлеб (Penam), Чечевичный Суп. Päivällinen: Бразильские Орехи, Творог (Олешницки), Морковь. Välipalat/Muut: Протеиновый Батончик Брауни (Sportness), Сок (Альберт), Банан, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 27 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|