|
hhmm. weight is creeping a little. started a new rx, could be why, might be that I am not eating right too. time to start tracking better and get the exercise back in gear! I will not let the weight return!!!!
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 62,59g | Hh: 173,90g.
Aamiainen: hashbrown, coffee, egg. Lounas: water, water, Cucumber (Peeled), Cabbage Soup. Päivällinen: milk, broccoli, mashed potato, pork chop. Välipalat/Muut: bagel thin, little ceasars cookies, taffy, Signature Vanilla Ice Cream Miniature, pretzels. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|