Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2012
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 17,85g | Prot: 49,89g | Hh: 169,48g.
Aamiainen: Blueberry Bagel. Lounas: pickle spear, chicken soup panera, Smoked Turkey Breast Sandwich on Country Bread. Päivällinen: ahi tuna, Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: tic tac, tangerine, kelloggs fiber plus, honey. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timgardner
|