Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1230 kcal
|
Rasva: 25,08g | Prot: 53,28g | Hh: 187,96g.
Aamiainen: Asda Ready Oats, Asda Semi-Skimmed Milk. Lounas: Asda Chosen By You Mulligatawny Soup, Kingsmill 50/50 Bread. Päivällinen: Asda Spicy Szechuan Stir-Fry Sauce, Quorn Chicken Style Pieces, Asda Stir Fry Vegetables, Asda Wholewheat Noodles. Välipalat/Muut: Walkers SunBites Wholegrain Popcorn Sweet & Salty, Nesquik Chocolate Milkshake Powder, Kellogg's Rice Krispies Cereal Bar. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|