Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1937 kcal
|
Rasva: 71,99g | Prot: 90,03g | Hh: 223,34g.
Aamiainen: Viva Vital Zarte Haferflocken, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gemüse, Kaffee. Lounas: Sahnesauce, REWE Bandnudeln, Lachsfilet. Päivällinen: Aldi Bio Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Ablig Feinfrost Softeis Moskauer Art. lisää...
|
|
3563 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Der Entlastungstag hat dazu geführt, dass die " Schläuche " mal wieder leer gespült wurden . Das ist der Wendepunkt - die Richtung ist jetzt wieder klar : 85 kg !! Ohne die Waage geht es doch nicht - wie man sehen kann !!
29 marras 16 jäseneltä: Tomahei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|