Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1359 kcal
|
Rasva: 23,78g | Prot: 65,88g | Hh: 224,51g.
Aamiainen: Jugo Verde, Kellogg's Barra Special K Crisp Manzana, Tía Rosa Mini Doraditas, Té (Infusión), Frijoles Negros, Arroz Amarillo, Huevo Frito, Lala Queso Cottage Light, Manzana Verde. Lounas: Verde Valle Puré de Papa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Knorr Sopa De Municiones, Arrachera. Päivällinen: Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Manzana Golden. Välipalat/Muut: Pan de Salvado, Tortillas de Maíz. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|