Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 21,49g | Prot: 44,05g | Hh: 232,17g.
Aamiainen: Вода с Лимоном, Тыквенные Семечки, Тыквенная Каша. Lounas: Ясно Солнышко Каша Гречневая с Молоком. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Bio Max Кефир 1%, Яблоко, Отруби Ржаные. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polinka23
|