Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 151,18g | Hh: 256,40g.
Aamiainen: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Котлета Вера, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lounas: Добрый Томатный Сок, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Борщ. Päivällinen: Сметанин Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|