Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 75,36g | Hh: 137,91g.
Aamiainen: Westland Old Amsterdam, Extra Natives Olivenöl, Lidl Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Gemüse, Kaffee. Lounas: Extra Natives Olivenöl, Grüne Brechbohnen, Gourmet Lammfilet. Päivällinen: Äpfel. Välipalat/Muut: Mio Sahneeis nach Moskauer Art, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Clementinen, Merlot, Tee ungesüßt. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|