Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 79,74g | Prot: 61,78g | Hh: 81,30g.
Aamiainen: Telur Goreng. Päivällinen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bimoli Minyak Goreng, Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phemphman
|