Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2016
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 72,57g | Prot: 128,64g | Hh: 158,73g.
Aamiainen: Billa Рулетики Слоеные с Маком, Творог 18%, Банан, Диетмарка Отруби Овсяные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, XXI Power Protein Bar, ноя 16_Лазанья капустная. Päivällinen: Окей Язычок Слоеный, Окей Семга Слабосоленая. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 30 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|