|
Вот это награда за моё терпение! Очень приятно с утра увидеть такой хороший отвесик! 17,0%
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 52,59g | Prot: 77,28g | Hh: 38,14g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Сыр Landers 30%, Royal Forest Кокосовая Мука, Alpro Soya Coconut Milk, Яйцо. Lounas: Бифштекс куриный, Сливочное пюре. Päivällinen: Салат Айсберг, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бифштекс куриный, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Royal Forest Carob Milk Bar Миндаль, Пицца, Campina Сливки Питьевые Стерилизованные. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Sauna - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Блин, пока без телефона, не на что сфоткать, но это что-то нереальное!!! Вчера получила посылку от Royal Forest - одна из покупок кокосовая мука, я думала она ничем не отличается от кокосовой стружки, но это вообще небо и земля!!! Приготовила на завтрак магкейк для бутербродов!!! Потрясающий нежный, воздушный!!! Ну всё, завтра очередь панкейков!!! Я думаю они прямо крутые получатся!
04 joulu 16 jäseneltä: ifit_nata
|
04 joulu 16 jäseneltä: Polinka23
|
Это кекс в микроволновке за 3 мин: яйцо, мука, разрыхлитель и молоко/кефир/сливки
04 joulu 16 jäseneltä: ifit_nata
|
посмотрела цены у роял форест - грабеж)) на айхербе почти 1,4 кг кокосовой муки стоят 700р, шикарная)
04 joulu 16 jäseneltä: Looopyowl
|
Да, на днях жду посылку с айхерба, но уже был такой нетерпёж, что заказала с Royal Forest, пока заказик придёт :)
04 joulu 16 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|