Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2016
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 20,45g | Prot: 68,01g | Hh: 171,18g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: REWE Bio Kokosöl Nativ, Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Christinen Wellness Life. Päivällinen: Knoblauch, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|