Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2016
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 117,88g | Hh: 219,35g.
Aamiainen: Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Филе Индейки, Рис Вареный, Суп-Пюре из Брокколи. Päivällinen: Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Ирмень Творожок с Ванилином. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|