Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1964 kcal
|
Rasva: 87,29g | Prot: 104,59g | Hh: 200,21g.
Lounas: Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Kochschinken, Vollkornbrot. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Tomaten, Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Gemischter Salat, Coca-Cola Coca-Cola Light, Zwiebeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Fleischer Rumpsteak. Välipalat/Muut: Twix Twix Minis, Mars Maltesers, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|