Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 48,18g | Hh: 189,54g.
Aamiainen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Картофельный Суп, Боско Хлеб Чёрный на Закваске. Päivällinen: Яблоко, Слабое Кофе с Сахаром, Салат Овощной со Сметаной, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Шоколад, Простой Французский Тост, Слабое Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taranchik
|