Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2016
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 196,88g | Hh: 67,02g.
Aamiainen: Зеленый Горошек (Замороженный), Болгарский Перец, Яичный Белок. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Ашан Пекинская Капуста, Помидоры. Päivällinen: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Kinder Шоколад со Злаками, Куриная Грудка Отварная, Дек.16-кекс куриный. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ltr 16_ Творожное желе с протеином. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|