Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 184,08g | Hh: 101,73g.
Aamiainen: Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Ашан Пекинская Капуста, Помидоры. Päivällinen: Урбеч Паста из Арахиса, Карусель Сом Жареный, Дек.16-кекс куриный. Välipalat/Muut: Ltr 16_ Творожное желе с протеином. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|