Päiväkirja - Clau Elias, 08 joulu 16

101% Feliz... consegui atingir minha meta. Se que fds é um passo atrás, mas, ainda assim feliz, pois não me lembro quando foi a última vez que tive este peso... Agora rumo à manutenção!!!

Alguem tem dicas para quando a nossa meta é atingida?
64,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Painonpudotus 5,1 kg viikossa

7 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Parabéns Clau pela determinação 
08 joulu 16 jäseneltä: luanaporto1
Alimentação não porque ainda não cheguei... mas mantenha uma frequência com a balança, tipo semanalmente (pra ver se não tá relaxando demais, essa é tendência dps de uma dieta) 
08 joulu 16 jäseneltä: andressagomes1
Cuidado com a Alimentação não pode ser através de dieta ... TEM QUE SER ESTILO DE VIDA ... Uma dica que eu posso dar é achar o equilíbrio entre carboidratos gorduras e proteínas ... e incluir uma quantidade de Kcal que esteja sempre dentro ou abaixo da TMB ... Parabéns!!! 
08 joulu 16 jäseneltä: WSGasques
Parabéns!!!  
08 joulu 16 jäseneltä: priprebianca
Que bacana! É uma mega vitória. Parabéns!!! 
08 joulu 16 jäseneltä: marilikelife

     
 

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Painohistoria - Clau Elias


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