Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 138,46g | Hh: 195,28g.
Aamiainen: Danone Danacol Fresa, Pan Blanco, Café, Hacendado Ciruelas sin Hueso, Mercadona Jamon Serrano. Lounas: Patata, Vino Syrah, Hacendado Cuajada, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Hacendado Yogur Bífidus Activo, Espinacas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Consum Trucha Asalmonada. Välipalat/Muut: Lindt Mint Intense, Simon Coll Chocolate. 85% Cacao, Peras, Manzana. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|