Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4397 kcal
|
Rasva: 220,51g | Prot: 170,44g | Hh: 423,39g.
Aamiainen: Grillmeister Nackensteak Gewürzt, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Baumkuchen, Kinder Schokolade. Lounas: Aldi Baguette Brötchen, Stockmeyer Krakauer. Päivällinen: Fjördens Heringsfilet in Tomaten-Creme, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g), Frisch Gepresster Orangensaft. Välipalat/Muut: Wintertraum Gewürz Spekulatius, Schmalzkuchen. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|