|
How bout them apples, or maybe I should say lack thereof. Just weighed in for the Physical and lost a whopping 36 Lbs since starting with Fat Secret. I'm a believer in calorie counting now!
Still looking at a long road to go, but feeling much better after seeing some results.
The diet? Mainly subway subs. Either double ham or turkey. 6" breakfast, lunch and dinner. I splurge once in a while with Rotisserie chicken. Cut out all the good stuff I used to spend my day eating.
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 87,06g | Prot: 87,51g | Hh: 172,73g.
Aamiainen: 6" Double Turkey Breast, Light Mayo (Packet), Red Onions, Lettuce. Päivällinen: Cheesy Bread, 14" Thin Crust ExtravaganZZa Feast Pizza. Välipalat/Muut: Delights Parfait Lowfat Yogurt - Chocolate Eclair. lisää...
|
|
4404 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|