Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2016
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 41,98g | Prot: 45,19g | Hh: 214,07g.
Aamiainen: Pomme, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Monoprix Beurre Doux, Gervais Le Petit Suisse. Lounas: Clémentines, Champignons, Mousline Purée Saveur à l'ancienne, Bonduelle Petits Pois Carottes, Tomates. Päivällinen: Pomme, Auchan Ratatouille, E.Leclerc Purée, Bonduelle Petits Pois Carottes, Tomates. Välipalat/Muut: Pomme, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Monoprix Beurre Doux, Gervais Le Petit Suisse, Thé Vert. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|