Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 65,46g | Hh: 222,54g.
Aamiainen: Banane, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. Lounas: Lebkuchen, Orangen. Päivällinen: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Lachs Maki, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Gutes Land Gouda, Oliven. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Quarkfein Zitrone, Mumm Extra Dry, Ritter Sport Schokowürfel. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|