Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
431 kcal
|
Rasva: 18,98g | Prot: 35,47g | Hh: 29,36g.
Aamiainen: K-Classic Smalgarden Butter, Tomaten, Lidl Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Kaffee. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|