Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2016
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3379 kcal
|
Rasva: 177,82g | Prot: 84,13g | Hh: 351,39g.
Aamiainen: Güldenhof Geflügel Mortadella, Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping, Güldenhof Delikatess Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob. Lounas: Edeka Lebkuchenherzen, Biscoteria Erdbeer Roulade, Bahlsen Comtess Choco-Cheesecake. Päivällinen: Trader Joe's Feldsalat Mix, Rührei. Välipalat/Muut: Clarky's Paprika Chips, Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|