Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2016
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2151 kcal
|
Rasva: 53,02g | Prot: 76,26g | Hh: 286,03g.
Aamiainen: Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Mischbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gorgonzola, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Almare Sockeye Wildlachs, Wurzelbrot, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Ananas, Orangen. Päivällinen: Baguette, Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce, Dornfelder, Maggi Spaghetti All' Amatriciana, Cucina Bucatini. Välipalat/Muut: Seeberger Gebrannte Kürbiskerne, Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Likör, Glühwein, Alnatura Vollmilch Schokolade. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|