Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2016
|
123,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 67,99g | Prot: 80,71g | Hh: 39,43g.
Aamiainen: Havermout, Lidl Griekse Yoghurt. Lounas: Oké Gekookte Kipfilet, Mayonaise, AH Ijsbergsla. Päivällinen: Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden), AH Spruiten. Välipalat/Muut: AH Ongezouten Pinda's, Ijsbergsla, Kips' Ossenworst, Gekookt Ei. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|