Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2016
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2953 kcal
|
Rasva: 141,10g | Prot: 125,80g | Hh: 244,91g.
Lounas: Ja! Schlagsahne, Edeka Erbsen und Möhrchen, Butter, Olivenöl, Aldi Putenschnitzel. Päivällinen: Kinder Schokolade, Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Sodexo Currywurst mit Pommes. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|