Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 73,04g | Prot: 100,16g | Hh: 200,34g.
Aamiainen: Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko. Lounas: Aldi Hackfleisch, Brokkoli, Zucchini, Tomaten, Gelbe Paprika, Rote Paprika, GutBio Quinoa. Päivällinen: Dulano Spargel Pastete, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gebirgsjäger Geflügel-Paprikalyoner, Gebirgsjäger Geflügel-Gutsherrenpastete, Milbona Edamer, Aldi Looping, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Välipalat/Muut: Favorina Sterne-Herzen-Brezeln, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|