|
Very pleased with my last weigh in before Christmas begins properly...might have a shock on those scales come January mind but I will be off the booze, naughty food & have gym classes starting again from the 3rd :) xx Merry Christmas everyone & have a fantastic time! Best wishes for 2017! x
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 62,74g | Hh: 183,14g.
Aamiainen: Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Malt Wheats. Lounas: Tesco Minestrone Soup, Kingsmill 50/50 Bread. Päivällinen: Birds Eye Chicken Chargrills Reggae Reggae, Asda Chosen By You Homestyle Oven Chips. Välipalat/Muut: Galaxy Celebrations, Snack a Jacks Salt & Vinegar. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|