|
No real loss this week, but no gain either. I'll take it.
|
118,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 80,49g | Hh: 186,29g.
Aamiainen: Quaker Quick Oats, Sugar, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). Päivällinen: Country Time Lemonade, Ranch Salad Dressing, Beyond Meat Chicken-Free Strips Grilled. Välipalat/Muut: Reese's Reese's Pieces. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|