|
26.3
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 107,22g | Prot: 154,95g | Hh: 100,10g.
Aamiainen: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Бутерброд с Икрой. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский, Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Pure Protein Casein. lisää...
|
|
3854 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|