Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2012
|
133,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 56,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 47,75g | Prot: 87,94g | Hh: 89,46g.
Aamiainen: Butter (Salted), Tomato Ketchup, Extra Lean Turkey Bacon, Large Eggs. Lounas: White Rice (Long-Grain, Cooked), Better than Bouillon Chicken Base made from Chicken Meat with Natural Juices, Large Eggs. Päivällinen: 4 cheese Mexican blend, 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Boneless Skinless Chicken Breast, Shake 'n Bake Original Chicken. Välipalat/Muut: Oil Popped Popcorn (Microwaved), 4 cheese Mexican blend, PS NSA FRUIT BAR JR'S *, PS NSA FRUIT BAR JR'S *, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Tap Water, Tap Water. lisää...
|
|
3758 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chelsy2012
|