Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2016
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 103,09g | Prot: 162,76g | Hh: 20,21g.
Aamiainen: AH Filet Americain Naturel, Gekookt Ei. Lounas: AH Spareribs Pittig, Lidl Carpaccio. Päivällinen: Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, AH Gamba's Groot, AH Ijsbergsla, Kappertjes, Roomkaas, Aldi Gerookte Noorse Zalm. Välipalat/Muut: AH Ijsbergsla, Kappertjes, Milsa Roomkaas, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten). lisää...
|
|
3271 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|