Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2016
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 31,15g | Prot: 50,70g | Hh: 166,82g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), K-Classic Edelgemüse in Aspik, miree Champignon, Wurzelbrot, Teekanne Spanische Orange, REWE Holunderblütensirup, Müller Butter Milch. Lounas: Räucherlachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Päivällinen: Ketchup, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butaris Butterschmalz, Hähnchenbrustfilet, Räucherlachs. Välipalat/Muut: Lebkuchen, Schokokekse, Seeberger Gebrannte Kürbiskerne, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Clementinen. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 21 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|