Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2016
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 90,55g | Hh: 222,36g.
Aamiainen: Casa Pons Orejones Albaricoque, Café, Danone Danacol, Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano. Lounas: Danone Cuajada Azucarada, Hamburguesa Casera, Salsa de Pesto, Hacendado Espaguetis. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Judías Verdes, Patata. Välipalat/Muut: Milka Chocolate con Leche, Plátano, RAM Chocolate a la Taza. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|