Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 32,64g | Prot: 73,18g | Hh: 243,02g.
Aamiainen: Ferdi Fuchs Mini Leberwurst, Lidl Laugenbrötchen, Maribel Himbeere Pfirsich, Büffelmozarella, Wasa Roggen Dünn, Lidl Eiweißbrot, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Milbona Frischkäse Kräuter Balance. Lounas: Sol&Mar Grüne Oliven Entsteint mit Knoblauch & Kräutern, Plätzchen, Karotten, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Kaki, Glühwein. Välipalat/Muut: Grapefruit, Orangen. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|