Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 94,88g | Hh: 149,33g.
Aamiainen: Конфета, Яблоко, Ратибор Джем Смородиновый, Простой Французский Тост, Травяной Чай. Lounas: Селедка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Слобода Майонез, Лук, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Белый Хлеб. Päivällinen: Kotanyi Лук Жареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. Välipalat/Muut: Вода, Апельсин. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taranchik
|