|
Cruise...work Xmas party...open house Xmas party...family Xmas...inlaws Xmas...week away with the kids...sport shut down for holidays...
tried to be sensible with my excess and was fairly relieved when I stepped on the scales today. Time to get good again - off to Pilates in a few minutes :)
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 28,63g | Prot: 43,32g | Hh: 158,91g.
Aamiainen: Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Devondale Light Butter, Tea with Skimmed Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Edgell Sliced Beetroot, Tomatoes, Bega Tasty Cheese Slices, Lettuce, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread. Päivällinen: Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Devondale Light Butter, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Välipalat/Muut: Watermelon, Woolworths Mini Fruit Mince Pies, Tea with Skimmed Milk, Passion Fruit, Yoplait Forme No Fat French Vanilla, Tea with Skimmed Milk, Bananas, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Soutu - 3 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|